Dr. Ivan Černohorský
Co asertivita opravdu znamená
Asertivita bývá někdy vnímána jako způsob, jak si prosadit své. Jako by šlo o komunikační dovednost, díky které člověk řekne správnou větu, druhý ustoupí a výsledek je zajištěn.
Tak to ale nefunguje.
Asertivita sama o sobě nezaručuje žádný konkrétní výsledek. Neznamená, že druhý automaticky souhlasí. Neznamená, že dostaneme vše, co chceme. A neznamená ani to, že se vyhneme konfliktu, nesouhlasu nebo nepříjemným emocím.
To ale neznamená, že je méně důležitá. Právě naopak.
Asertivita je způsob komunikace, ve kterém respektujeme své potřeby i potřeby druhých.
Neútočíme. Nemanipulujeme. Ale ani se sami nepopíráme.
Mluvíme jasně, klidně a s respektem. Umíme říct, co chceme, co nechceme, s čím souhlasíme a kde máme hranici.
A právě proto může mít asertivní komunikace různé výsledky.
Někdy díky ní opravdu dostaneme to, co chceme. Druhý naši potřebu slyší, respektuje a je ochoten nám vyjít vstříc.
Jindy nám nepřinese téměř nic. Ne proto, že by asertivita nefungovala, ale proto, že druhý člověk nechce spolupracovat, má jiné priority, jiný pohled nebo prostě řekne ne.
A někdy vede k tomu nejrealističtějšímu výsledku: ke kompromisu. Ani jedna strana nedostane všechno, ale obě mají prostor být slyšeny a hledat řešení, které je pro ně přijatelné.
Asertivita není záruka výsledku
To je důležité pochopit.
Cílem asertivity není ovládnout výsledek. Cílem je ovládnout svůj způsob jednání.
Jinými slovy: asertivita ti nedává moc nad druhými lidmi. Dává ti větší vliv nad tím, jak jednáš ty sám.
Díky tomu nemusíš mlčet tam, kde chceš něco říct. Nemusíš ustupovat jen proto, aby byl klid. Nemusíš útočit, když chceš nastavit hranici. A nemusíš mít jistotu úspěchu, abys mohl mluvit otevřeně.
Asertivita tedy není nástroj, jak si vždy prosadit svou. Je to způsob, jak neztratit sám sebe v důležité situaci.
Asertivita, autenticita a být více sám sebou
Právě tady se otevírá hlubší rovina asertivity.
Asertivita totiž není jen technika, jak něco říct. Souvisí i s tím, jestli si člověk dovolí být více sám sebou.
Jestli si dovolí říct, co si opravdu myslí. Přiznat, co potřebuje. Nastavit hranici. Udělat vlastní rozhodnutí. A nést za něj odpovědnost.
V tomto smyslu asertivita podporuje autenticitu. Pomáhá člověku nebýt jen pasivní reakcí na tlak okolí, očekávání druhých nebo naučené vzorce.
Pomáhá mu jednat vědoměji a pravdivěji.
Jak asertivita souvisí s koučinkem
Právě proto je asertivita blízká ideji koučinku.
Koučink nestaví člověka do role pasivní oběti okolností. Vnímá ho jako někoho, kdo má možnost volby, může hledat vlastní cestu a může převzít větší odpovědnost za svůj život.
Neznamená to, že máme všechno pod kontrolou. Neznamená to, že si vždy vybereme okolnosti, ve kterých se ocitneme. Znamená to ale, že nejsme odsouzeni jen pasivně přejímat názory, tlaky a očekávání zvenčí.
Asertivita v tomto smyslu člověku pomáhá vracet se k sobě. K vlastnímu úsudku. K vlastnímu hlasu. K vlastním hodnotám. K vlastní schopnosti rozhodovat se.
A právě to je s koučinkem velmi spojené.
Není to tvrdý individualismus
Tady je ale důležité něco doplnit.
Zdravě chápaná asertivita neznamená: „Hlavně si prosazuj své.“ Neznamená ani: „Věř jen sobě a nikoho neposlouchej.“
To by nebyla asertivita, ale spíš tvrdost nebo obranný individualismus.
Asertivita neznamená ignorovat druhé. Znamená nebýt ztracený sám sobě.
To je rozdíl, na kterém velmi záleží.
Skutečně asertivní člověk dokáže vnímat druhé, naslouchat jim a brát je vážně. Zároveň ale nezradí vlastní hlas jen proto, aby se vyhnul nesouhlasu nebo nepohodlí.
Proč je asertivita důležitá i dnes
Historicky se asertivita rozvíjela mimo jiné také jako protiváha konformity, manipulace a pasivního přejímání cizích názorů.
Pomáhala člověku více důvěřovat vlastnímu úsudku a nenechat za sebe automaticky rozhodovat druhé, autority nebo tlak okolí.
A i dnes je to velmi aktuální.
Jen se změnily kulisy.
Místo tehdejších masmédií tu máme sociální sítě, tlak na výkon, veřejné srovnávání, nekonečné komentáře a množství hlasů, které nám říkají, jací bychom měli být, co bychom měli chtít a jak bychom měli žít.
Právě proto je asertivita důležitá i dnes. Nejen jako komunikační dovednost, ale jako způsob, jak si uprostřed vnějšího tlaku zachovat vlastní úsudek, vlastní hranice a vlastní odpovědnost.
Co mi tedy asertivita opravdu dává
Asertivita mi nezaručí, že dostanu všechno, co chci.
Může mi ale dát něco jiného, a možná ještě důležitějšího.
Může mi pomoci jasněji říct, co chci a nechci.
Může mi pomoci být méně řízený strachem z nesouhlasu.
Může mi pomoci nenechat se tak snadno vtlačit do cizích očekávání.
Může mi pomoci dělat vědomější rozhodnutí.
A může mi pomoci nést za tato rozhodnutí větší odpovědnost.
To není málo.
Závěr: asertivita není vítězství, ale pravdivost
Asertivita není záruka vítězství.
Je to zralejší způsob, jak vstupovat do vztahů, rozhovorů a konfliktů, aniž bychom ztratili respekt k sobě nebo k druhým.
Možná je proto lepší otázka než:
„Získám díky asertivitě všechno, co chci?“
spíš tato:
„Dokážu díky asertivitě říct jasně, co chci, být více sám sebou a unést i to, že výsledek nebude vždy podle mých představ?“
Právě tam totiž asertivita opravdu začíná.
Tento článek navazuje na článek „Techniky asertivity“ a detailní článek o asertivitě „Asertivita: co to je, jak být asertivní a jak si nastavit zdravé hranice„
Mindset Academy konference
Konference Zdraví v souvislostech propojuje pohledy lékařů a odborníků na fyzioterapii, sport, výživu a koučink.
ICF Level 2 akreditovaný kurz koučinku
Komplexní výcvik pro budoucí profesionální kouče, manažery, HR specialisty, konzultanty a všechny, kteří chtějí umět vést rozhovory, jež pomáhají lidem přemýšlet, rozhodovat se a iniciovat změny ve svém životě.
Mindset Coaching® (Online kurz)
Mindset Coaching® je online kurz mentálního koučinku, který od roku 2014 absolvovaly tisíce účastníků v České republice. Kurz pokrývá základy koučinkové metodologie, psychologii změny, práci s cíli a mentální dovednosti — formou 60 hodin e-learningu na platformě Moodle s časově neomezeným přístupem. Po úspěšném absolvování závěrečného testu získáte certifikát Mindset Coach®. Garantem kurzu je Dr. Ivan Černohorský, ACC, zakladatel Mindset Academy — ICF a MŠMT akreditované vzdělávací instituce působící od roku 2011.
Team Coaching (Online kurz)
Praktický online kurz leadershipu, který vám pomůže vytvářet prostředí, kde se lidé nebojí převzít odpovědnost a samostatně řešit nejednoznačné problémy v situacích vyznačujících se nejistotou a rostoucí komplexitou.
Health Coaching (online kurz)
Health Coaching od Mindset Academy je online kurz koučinkových dovedností zaměřený na změnu životního stylu a prevenci civilizačních chorob. Kurz vytvořil Dr. Ivan Černohorský, PCC — zakladatel Mindset Academy, která vzdělává kouče od roku 2011. Program kombinuje psychologii změny, behaviorální vědu a fyziologický základ, který většina koučovacích kurzů opomíjí. Absolventi získají certifikát Mindset Coach a okamžitě použitelné nástroje pro práci s klienty v oblasti zdraví a životního stylu.
Týmový koučink ICF AATC
Kurz týmového koučinku Advanced Team & Leadership Coaching Program je pokročilý rozvojový program pro ty, kdo chtějí porozumět týmům do větší hloubky a naučit se pracovat s jejich dynamikou, vztahy, napětím, důvěrou i kolektivní odpovědností.
Health Coaching
Prezenční kurz pro všechny, kdo chtějí profesionálně provázet druhé (i sebe) trvalou změnou životního stylu. Kurz propojuje koučinkovou metodologii, behaviorální psychologii a fyziologii — protože informace samy o sobě chování nemění.
Každý z deseti workshopů kombinuje odborný výklad s praktickým nácvikem koučinku ve dvojicích a trojicích pod supervizí. Absolvování kurzu vede zpravidla u všech účastníků k výrazným změnám vlastního životního stylu — praktická aplikace začíná vždy od sebe.
Finanční koučink CBFC® (Online)
Vaši klienti nejednají podle čísel, ale podle emocí. Naučte se ovládat těch 80 % úspěchu, které matematika nevyřeší. Staňte se držitelem CBFC® — první české profesní certifikace v kognitivně behaviorálním finančním koučinku. Překonejte propast mezi „vím, co mám dělat“ a „skutečně to dělám“.
Mindset Coaching® advanced AI
Interaktivní kurz koučinku Mindset Coaching® je pokročilý online kurz koučinku s integrovaným AI asistentem-koučem, který poskytuje zpětnou vazbu na cvičení a umožňuje realistický trénink koučovacích rozhovorů. Kurz pokrývá trénink všech 8 ICF klíčových kompetencí koučinku, neurovědu myšlení, emoční inteligenci a koučovací modely — formou 50 videí, případových studií a interaktivních cvičení. Po absolvování získáte certifikát Master Mindset Coach®. Garantem kurzu je Dr. Ivan Černohorský, ACC, zakladatel Mindset Academy — ICF a MŠMT akreditované vzdělávací instituce působící od roku 2011.
ICF Level 2 akreditovaný kurz koučinku
Komplexní výcvik pro budoucí profesionální kouče, manažery, HR specialisty, konzultanty a všechny, kteří chtějí umět vést rozhovory, jež pomáhají lidem přemýšlet, rozhodovat se a iniciovat změny ve svém životě.
Mindset Coaching® Sport (Online)
Praktický online kurz sportovní psychologie a mentálního tréninku pro sportovce, trenéry i rodiče mladých sportovců. Kurz propojuje vědu o výkonu, sportovní psychologii a koučovací praxi. Nezůstává u teorie: každý modul obsahuje konkrétní protokoly, cvičení a podněty pro použití na nejbližším tréninku nebo závodě.
Team & Leadership Coaching Workshop
Workshop se soustředí na nastavování cílů a vizí v leadershipu, vytváření bezpečného prostředí, budování kultury odpovědnosti, spolupráce a učení v situacích, které se vyznačují nejistotou, komplexitou, nejednoznačností a rychlými změnami.
Vztahy a vliv (Online)
Cílem kurzu „Vztahy a vliv“ je rozvinout vaši schopnost porozumět lidem – i sobě – na hlubší úrovni, a díky tomu dosahovat většího vlivu bez manipulace.
Hlava, (ne)přítel člověka
Praktická kniha o tom, jak pracovat s vlastním myšlením, emocemi, sebedůvěrou a rozhodováním — bez motivačních zkratek a jednoduchých receptů.
Trénink asertivity
Tento kurz vám pomůže lépe rozumět svým emocím, myšlenkám a reakcím – a díky tomu i lépe zvládat stres, komunikaci a změny v osobním i pracovním životě.
Mindset pro osobní růst (Online)
Tento kurz vám pomůže lépe rozumět svým emocím, myšlenkám a reakcím – a díky tomu i lépe zvládat stres, komunikaci a změny v osobním i pracovním životě.
Koučinkový deník
Koučinkový deník vás provede 52 týdny úkolů, kde postupně přepíšete své škodlivé mentální vzorce, osvojíte si prospěšné návyky a zlepšíte svou mentální odolnost
Modul 1 – Mindset Coaching® Level 1
Samostatná objednávka Modulu 1 je určena zejména pro toho, kdo si chce vyzkoušet, zda ho koučink a tento kurz zaujme a nechce hned investovat do celého kurzu, chce si platby rozložit na delší časový úsek, nebo ho zajímají pouze témata z Modulu 1.
Změň životní styl
Program pro radikální změnu je 26týdenní pracovní program Dr. Ivana Černohorského pro změnu životního stylu, metabolické zdraví a vědomou práci s biologickým věkem. Propojuje vysvětlení metabolismu, cukru, inzulinu, mikrobiomu, mitochondrií, půstů, pohybu, stresu a cirkadiánního rytmu s praktickým plánem, týdenní evidencí a sledováním pokroku. Není to rychlá dieta. Je to strukturovaný systém pro lidi, kteří chtějí pochopit své tělo a postupně změnit způsob, jakým žijí.
Modul 1 – Mindset Coaching® Level 1
Samostatná objednávka Modulu 2 je určena zejména pro toho, kdo si chce vyzkoušet, zda ho koučink a tento kurz zaujme a nechce hned investovat do celého kurzu, chce si platby rozložit na delší časový úsek, nebo ho zajímají pouze témata z Modulu 2.
Mindset – koučinková cvičení
Soubor koučinkových cvičení, která z malých posunů mohou udělat velkou změnu. Ne každé zlepšení potřebuje revoluci. Někdy stačí jen malý šťouchanec – správná otázka ve správný čas.
Modul 1 – Mindset Coaching® Level 1
Samostatná objednávka Modulu 3 je určena zejména pro toho, kdo si chce vyzkoušet, zda ho koučink a tento kurz zaujme a nechce hned investovat do celého kurzu, chce si platby rozložit na delší časový úsek, nebo ho zajímají pouze témata z Modulu 3.
Modul 1 – Mindset Coaching® Level 1
Samostatná objednávka Modulu 1 je určena zejména pro toho, kdo si chce vyzkoušet, zda ho koučink a tento kurz zaujme a nechce hned investovat do celého kurzu, chce si platby rozložit na delší časový úsek, nebo ho zajímají pouze témata z Modulu 1.
Video záznam Konference „Flexibilní Mindset“
Svět se mění rychleji, než kdy dřív – a my s ním. Tato konference propojuje vědu, psychologii, sport i osobní příběhy lidí, kteří proměnili tlak a nejistotu v růst, sílu a vnitřní klid.
Health Coaching
Prezenční kurz pro všechny, kdo chtějí profesionálně provázet druhé (i sebe) trvalou změnou životního stylu. Kurz propojuje koučinkovou metodologii, behaviorální psychologii a fyziologii — protože informace samy o sobě chování nemění.
Každý z deseti workshopů kombinuje odborný výklad s praktickým nácvikem koučinku ve dvojicích a trojicích pod supervizí. Absolvování kurzu vede zpravidla u všech účastníků k výrazným změnám vlastního životního stylu — praktická aplikace začíná vždy od sebe.
Týmový koučink ICF AATC (červenec)
Kurz týmového koučinku Advanced Team Leadership Coaching Program je pokročilý rozvojový program pro ty, kdo chtějí porozumět týmům do větší hloubky a naučit se pracovat s jejich dynamikou, vztahy, napětím, důvěrou i kolektivní odpovědností.
ICF akreditovaný kurz koučinku
Kurz koučinku Mindset Academy je ICF Level 1 a MŠMT akreditovaný vzdělávací program o rozsahu 121 hodin, který připravuje účastníky buď na práci profesionálního kouče, nebo na využití koučovacího přístupu v jiných profesích nebo v osobním životě.. Kombinuje 10 prezenčních workshopů v Praze s e-learningem a klade důraz na praktický nácvik koučovacích dovedností ve dvojicích a trojicích pod supervizí zkušených lektorů. Kurz vede Dr. Ivan Černohorský, ACC, zakladatel Mindset Academy s více než 20 lety zkušeností, a Mgr. Eva Rybková, PCC — ICF mentorka a Director of Education. Po absolvování kurzu a mentorských hodinách získáte Certificate of Completion ICF Level 1.
