Dr. Ivan Černohorský„Myslíte si, že to zvládnete?
Nebo si myslíte, že to nezvládnete?
Pravdu máte v obou případech.”
Henry Ford
Koučinkový model Mindset Coaching můžete použít pro sebe, nebo pro koučink někoho jiného. Důležité je nevidět model staticky, ale jako neustále se opakující, zpětnovazební smyčku. Pokud zjistíte, že se nepohybujete správným směrem, váš pokrok je příliš pomalý, nebo se zásadně změnila vaše situace, vraťte se k relevantnímu bodu a opakujte odtud celý proces znovu. Pamatujte ale, že každá změna chce svůj čas. Buďte trpěliví a nepřekopávejte vaše plány při prvním nezdaru.
1. Kdo jsem?
Hodnoty & životní filozofie
Jaké zastávám hodnoty? Jsou hodnoty, které vyznávám, v souladu se životem, který právě žiji? Osobní hodnoty jsou naše základní životní postoje a koncepty, které přináší odpověď na otázku, jaký život, jakým způsobem chceme žít. Uvědomění si základních osobních hodnot pomáhá při řešení většiny důležitých životních situací a může přinést zásadní prozření.
- Nástroje: IKIGAI, Core Self, Cvičení hodnoty, Silné a slabé stránky, JOHARI Window, The Big 5 Traits
2. V jaké situaci se nacházím?
Status Quo
Jak se cítím po fyzické i psychické stránce? Jaké hlavní problémy řeším? Jak to vypadá v mém okolí? Jaké vztahy jsou pro mne klíčové? Co ke komu cítím? Koho mohu požádat o pomoc? Kdo je můj vzor? Kdo mne ohrožuje nebo zatěžuje? Z čeho v minulosti se mohu poučit a z čeho čerpám energii?
- Nástroje:Koučinkové modely P.E.R.F.E.C.T., GAP analýza, SWOT
3. Kam mířím?
Sny, vize, cíle & motivace
K čemu cítím vnitřní motivaci? Kterým směrem bych se měl vydat? Jaký výsledek by se měl dlouhodobě dostavit? Jaká situace by měla ideálně nastat? Jak vypadá úspěch v mém pojetí? Kam se chci posunout? Jak důležitý je pro mne tento cíl? Jaké si představuji, že to bude? Soustředím se na výsledek nebo na problém?
- Nástroje: Vizualizace, Uvědomění si vnitřní motivace, Sny, Fragmentarizace, Rozdělení na krátkodobé sub-cíle, SMART
4. Co mi stojí v cestě?
Iracionální myšlení & kognitivní biasy
Jsou mé myšlenky, emoce a chování prospěšné ve vztahu k dosažení mých cílů? Nebo ho spíše sabotují? Jaké myšlenky hodnotím jako špatné nebo neefektivní a brání mi vydat ze sebe to nejlepší? Podléhám iluzím a dalším formám zkresleného vnímání reality? Jsem schopen identifikovat zkreslující elementy ve vlastním vnímáním? Daří se mi dívat se na věci objektivně a dělat racionální rozhodnutí?
- Nástroje: KBT, Identifikace kognitivních biasů, Reframing
5. Jaké mám možnosti?
Alternativy a jejich konsekvence
Jaké možnosti/alternativy momentálně vidím? Napadá mě ještě něco? Co se mi osvědčilo v podobných situacích? Co mi fungovalo v minulosti? Jak hodnotím jednotlivé alternativy? Jaké budou pravděpodobné konsekvence, když se rozhodnu pro konkrétní alternativu? Která z alternativ mi připadá nejlépe schůdná? Kterou alternativu intuitivně preferuji?
- Nástroje: Myšlenkové mapy, Brainstorming
6. Jak se rozhodnu?
Informace a racionalita
Jaké informace bych měl mít k dispozici abych se mohl správně rozhodnout? Měl jsem možnost s někým diskutovat jednotlivé alternativy a získat nezávislý pohled na věc? Nejsem pod tlakem mého okolí zvolit tu či onu alternativu? Vládne v mém okolí otevřená atmosféra a absence strachu prezentovat odlišné názory? Akceptuji rozdílné názory nebo preferuji konformitu? Nepoužívám při rozhodování příliš analogie, srovnání a charakteristické příklady? Není moje rozhodování ovlivněno nějakou nedávnou, snadno vybavitelnou situací nebo spjato s nějakými minulými rozhodnutími (např. nechci zahodit, co už bylo ztraceno)?
- Nástroje: Decision Matrix, Pareto, SWOT
7. Co teď budu dělat (jinak)?
Akční plán, Strategie & Implementace
Jak by mohl vypadat akční plán, který mne povede k cíli? Jaké budou moje první kroky? Jaké další kroky udělám? Co budu ode dneška dělat jinak? Kdo by mne mohl podpořit? Jaké milníky si stanovím? Mohl bych udělat ještě víc? Jak změním moji každodenní rutinu? Kdy/do kdy to udělám? S kým o tom budu mluvit? Do jaké míry jsem připraven, tyto kroky udělat (na škále od 1-10)? Co mohu udělat, abych měl větší motivaci? Co mi chybí? Co se musím naučit?
- Nástroje: Backlog, Check-listy, To-Do-listy, Rutiny
8. Mám správný směr?
Monitoring, kontrola & úprava plánu
Jakým způsobem budu monitorovat výsledky a kontrolovat, že se pohybuji tím správným směrem? Přibližují mne kroky, které jsem podnikl k očekávanému výsledku? Změnila se situace? Mám nové informace? Naučil jsem se novým dovednostem? Otevírají se přede mnou nové možnosti, které jsem dřív neviděl? Je nutné změnit směr a/nebo upravit plán?
Pokud vyhodnotíte váš pokrok jako nedostatečný, nebo jste získali nové, zásadní informace, které vyžadují změnu plánu, vraťte se k bodu 5. Pokud zjistíte, že se změnily vaše hodnoty, životní postoj nebo se zásadně změnila situace, vraťte se na začátek a opakujte odtud celý proces znovu.
Mindset Academy konference
Konference Zdraví v souvislostech propojuje pohledy lékařů a odborníků na fyzioterapii, sport, výživu a koučink.
ICF Level 2 akreditovaný kurz koučinku
Komplexní výcvik pro budoucí profesionální kouče, manažery, HR specialisty, konzultanty a všechny, kteří chtějí umět vést rozhovory, jež pomáhají lidem přemýšlet, rozhodovat se a iniciovat změny ve svém životě.
Mindset Coaching® (Online kurz)
Mindset Coaching® je online kurz mentálního koučinku, který od roku 2014 absolvovaly tisíce účastníků v České republice. Kurz pokrývá základy koučinkové metodologie, psychologii změny, práci s cíli a mentální dovednosti — formou 60 hodin e-learningu na platformě Moodle s časově neomezeným přístupem. Po úspěšném absolvování závěrečného testu získáte certifikát Mindset Coach®. Garantem kurzu je Dr. Ivan Černohorský, ACC, zakladatel Mindset Academy — ICF a MŠMT akreditované vzdělávací instituce působící od roku 2011.
Team Coaching (Online kurz)
Praktický online kurz leadershipu, který vám pomůže vytvářet prostředí, kde se lidé nebojí převzít odpovědnost a samostatně řešit nejednoznačné problémy v situacích vyznačujících se nejistotou a rostoucí komplexitou.
Health Coaching (online kurz)
Health Coaching od Mindset Academy je online kurz koučinkových dovedností zaměřený na změnu životního stylu a prevenci civilizačních chorob. Kurz vytvořil Dr. Ivan Černohorský, PCC — zakladatel Mindset Academy, která vzdělává kouče od roku 2011. Program kombinuje psychologii změny, behaviorální vědu a fyziologický základ, který většina koučovacích kurzů opomíjí. Absolventi získají certifikát Mindset Coach a okamžitě použitelné nástroje pro práci s klienty v oblasti zdraví a životního stylu.
Týmový koučink ICF AATC
Kurz týmového koučinku Advanced Team & Leadership Coaching Program je pokročilý rozvojový program pro ty, kdo chtějí porozumět týmům do větší hloubky a naučit se pracovat s jejich dynamikou, vztahy, napětím, důvěrou i kolektivní odpovědností.
Health Coaching
Prezenční kurz pro všechny, kdo chtějí profesionálně provázet druhé (i sebe) trvalou změnou životního stylu. Kurz propojuje koučinkovou metodologii, behaviorální psychologii a fyziologii — protože informace samy o sobě chování nemění.
Každý z deseti workshopů kombinuje odborný výklad s praktickým nácvikem koučinku ve dvojicích a trojicích pod supervizí. Absolvování kurzu vede zpravidla u všech účastníků k výrazným změnám vlastního životního stylu — praktická aplikace začíná vždy od sebe.
Finanční koučink CBFC® (Online)
Vaši klienti nejednají podle čísel, ale podle emocí. Naučte se ovládat těch 80 % úspěchu, které matematika nevyřeší. Staňte se držitelem CBFC® — první české profesní certifikace v kognitivně behaviorálním finančním koučinku. Překonejte propast mezi „vím, co mám dělat“ a „skutečně to dělám“.
Mindset Coaching® advanced AI
Interaktivní kurz koučinku Mindset Coaching® je pokročilý online kurz koučinku s integrovaným AI asistentem-koučem, který poskytuje zpětnou vazbu na cvičení a umožňuje realistický trénink koučovacích rozhovorů. Kurz pokrývá trénink všech 8 ICF klíčových kompetencí koučinku, neurovědu myšlení, emoční inteligenci a koučovací modely — formou 50 videí, případových studií a interaktivních cvičení. Po absolvování získáte certifikát Master Mindset Coach®. Garantem kurzu je Dr. Ivan Černohorský, ACC, zakladatel Mindset Academy — ICF a MŠMT akreditované vzdělávací instituce působící od roku 2011.
ICF Level 2 akreditovaný kurz koučinku
Komplexní výcvik pro budoucí profesionální kouče, manažery, HR specialisty, konzultanty a všechny, kteří chtějí umět vést rozhovory, jež pomáhají lidem přemýšlet, rozhodovat se a iniciovat změny ve svém životě.
Mindset Coaching® Sport (Online)
Praktický online kurz sportovní psychologie a mentálního tréninku pro sportovce, trenéry i rodiče mladých sportovců. Kurz propojuje vědu o výkonu, sportovní psychologii a koučovací praxi. Nezůstává u teorie: každý modul obsahuje konkrétní protokoly, cvičení a podněty pro použití na nejbližším tréninku nebo závodě.
Team & Leadership Coaching Workshop
Workshop se soustředí na nastavování cílů a vizí v leadershipu, vytváření bezpečného prostředí, budování kultury odpovědnosti, spolupráce a učení v situacích, které se vyznačují nejistotou, komplexitou, nejednoznačností a rychlými změnami.
Vztahy a vliv (Online)
Cílem kurzu „Vztahy a vliv“ je rozvinout vaši schopnost porozumět lidem – i sobě – na hlubší úrovni, a díky tomu dosahovat většího vlivu bez manipulace.
Hlava, (ne)přítel člověka
Praktická kniha o tom, jak pracovat s vlastním myšlením, emocemi, sebedůvěrou a rozhodováním — bez motivačních zkratek a jednoduchých receptů.
Trénink asertivity
Tento kurz vám pomůže lépe rozumět svým emocím, myšlenkám a reakcím – a díky tomu i lépe zvládat stres, komunikaci a změny v osobním i pracovním životě.
Mindset pro osobní růst (Online)
Tento kurz vám pomůže lépe rozumět svým emocím, myšlenkám a reakcím – a díky tomu i lépe zvládat stres, komunikaci a změny v osobním i pracovním životě.
Koučinkový deník
Koučinkový deník vás provede 52 týdny úkolů, kde postupně přepíšete své škodlivé mentální vzorce, osvojíte si prospěšné návyky a zlepšíte svou mentální odolnost
Modul 1 – Mindset Coaching® Level 1
Samostatná objednávka Modulu 1 je určena zejména pro toho, kdo si chce vyzkoušet, zda ho koučink a tento kurz zaujme a nechce hned investovat do celého kurzu, chce si platby rozložit na delší časový úsek, nebo ho zajímají pouze témata z Modulu 1.
Změň životní styl
Program pro radikální změnu je 26týdenní pracovní program Dr. Ivana Černohorského pro změnu životního stylu, metabolické zdraví a vědomou práci s biologickým věkem. Propojuje vysvětlení metabolismu, cukru, inzulinu, mikrobiomu, mitochondrií, půstů, pohybu, stresu a cirkadiánního rytmu s praktickým plánem, týdenní evidencí a sledováním pokroku. Není to rychlá dieta. Je to strukturovaný systém pro lidi, kteří chtějí pochopit své tělo a postupně změnit způsob, jakým žijí.
Modul 1 – Mindset Coaching® Level 1
Samostatná objednávka Modulu 2 je určena zejména pro toho, kdo si chce vyzkoušet, zda ho koučink a tento kurz zaujme a nechce hned investovat do celého kurzu, chce si platby rozložit na delší časový úsek, nebo ho zajímají pouze témata z Modulu 2.
Mindset – koučinková cvičení
Soubor koučinkových cvičení, která z malých posunů mohou udělat velkou změnu. Ne každé zlepšení potřebuje revoluci. Někdy stačí jen malý šťouchanec – správná otázka ve správný čas.
Modul 1 – Mindset Coaching® Level 1
Samostatná objednávka Modulu 3 je určena zejména pro toho, kdo si chce vyzkoušet, zda ho koučink a tento kurz zaujme a nechce hned investovat do celého kurzu, chce si platby rozložit na delší časový úsek, nebo ho zajímají pouze témata z Modulu 3.
Modul 1 – Mindset Coaching® Level 1
Samostatná objednávka Modulu 1 je určena zejména pro toho, kdo si chce vyzkoušet, zda ho koučink a tento kurz zaujme a nechce hned investovat do celého kurzu, chce si platby rozložit na delší časový úsek, nebo ho zajímají pouze témata z Modulu 1.
Video záznam Konference „Flexibilní Mindset“
Svět se mění rychleji, než kdy dřív – a my s ním. Tato konference propojuje vědu, psychologii, sport i osobní příběhy lidí, kteří proměnili tlak a nejistotu v růst, sílu a vnitřní klid.
Health Coaching
Prezenční kurz pro všechny, kdo chtějí profesionálně provázet druhé (i sebe) trvalou změnou životního stylu. Kurz propojuje koučinkovou metodologii, behaviorální psychologii a fyziologii — protože informace samy o sobě chování nemění.
Každý z deseti workshopů kombinuje odborný výklad s praktickým nácvikem koučinku ve dvojicích a trojicích pod supervizí. Absolvování kurzu vede zpravidla u všech účastníků k výrazným změnám vlastního životního stylu — praktická aplikace začíná vždy od sebe.
Týmový koučink ICF AATC (červenec)
Kurz týmového koučinku Advanced Team Leadership Coaching Program je pokročilý rozvojový program pro ty, kdo chtějí porozumět týmům do větší hloubky a naučit se pracovat s jejich dynamikou, vztahy, napětím, důvěrou i kolektivní odpovědností.
ICF akreditovaný kurz koučinku
Kurz koučinku Mindset Academy je ICF Level 1 a MŠMT akreditovaný vzdělávací program o rozsahu 121 hodin, který připravuje účastníky buď na práci profesionálního kouče, nebo na využití koučovacího přístupu v jiných profesích nebo v osobním životě.. Kombinuje 10 prezenčních workshopů v Praze s e-learningem a klade důraz na praktický nácvik koučovacích dovedností ve dvojicích a trojicích pod supervizí zkušených lektorů. Kurz vede Dr. Ivan Černohorský, ACC, zakladatel Mindset Academy s více než 20 lety zkušeností, a Mgr. Eva Rybková, PCC — ICF mentorka a Director of Education. Po absolvování kurzu a mentorských hodinách získáte Certificate of Completion ICF Level 1.
